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  • 糙米豆漿的功效 喝糙米豆漿有哪些好處
     豆漿的種類各種各樣,糙米豆漿就是其中一種,很多人早上有喝豆漿的習慣,喝一些豆漿可以起到保養皮膚效果,可以讓自己的身體變得健康,在夏季喝一些糙米豆漿可以達到消熱防暑作用,在冬季喝豆漿可以暖胃驅寒,而且還可以滋養身體,豆漿裡面含有的營養成分是非常豐富的,大家應該適當的多喝一些。   糙米豆漿裡面含有煙酸以及鐵元素,還含有非常豐富的維生素e,磷脂,植物蛋白,喝一些豆漿就可以預防和治療高血脂,高血壓以及動脈硬化,還有缺鐵性貧血問題,女性一般都有貧血的情況,所以女性朋友就應該多喝一些豆漿,中老年女性喝豆漿可以調節內分泌,也可以延緩衰老,年輕的女性喝一些糙米豆漿能夠美白皮膚,讓皮膚變得越來越好。...
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  • 瘦的人都不吃早飯 早餐其實很重要
     減肥這個話題在如今這個社會一直是經久不衰的,幾乎每隔一段時間就會有人推出一套新的減肥方法,許多人也紛紛效仿,效果如何因人而異,選擇自己最適合的才是最重要的,許多人認為自己肥胖是由於吃的太多,於是就開始極端的做法了,如不吃飯,絕食等來減肥。   這種絕食減肥的方法是及其有危害的,可能會讓人產生厭食症,而且還很容易反彈,有的人甚至天真的認為許多比較瘦的人都是不吃早餐來減肥的,其實不然,三餐中最為重要的就是早餐了,如果早餐沒吃好,那麼減肥效果也會大打折扣。 總而言之,早飯是一定要吃的,吃飯可以減量,但不能減慘,非但不能,還需要加餐,最好是少食多餐,這樣減肥效果會更好。 減肥的人群在飲食上其實有比較多的講究,要想減肥,首先不能碰高脂肪的食物,如肥肉、動物內臟等。...
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  • 去小腿水腫的食物有哪些 6款最終消腫食物吃起來
     擁有一對迷人而修長的小腿,相信是每個女性夢寐以求的,特別是在夏季的時候,穿上漂亮的裙子,更能讓女性的魅力得以展現,然而有一些女性的小腿偏偏看起來特別胖,其實並不是肉多而有的時候是水腫造成的,去小腿水腫的食物有哪些呢? 很多我們日常經常吃的食物都具有消腫的功效,下面就為大家介紹六款消腫食物,愛美的女性趕快吃起來吧。   第一款是蘋果醋,其中含有的果膠質能夠促進消化,並且還具有酸化的作用,酸性體質的女性,如果出現了小腿腫的話,可以通過時喝蘋果醋來達到消腫利尿的功效,能夠讓體重得以減輕。 第二款是燕麥粥,將燕麥片煮成粥以後,經常吃的話,其中的纖維素可增加飽腹感,同時還能夠降低血脂和膽固醇,消腫的功效也是非常好的,燕麥片很容易做,加少量的水煮開就能吃了,還可以和牛奶搭配起來,營養健康又減肥。...
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  • 怎麼檢查身體是鹼性 有哪些食物是屬於鹼性的
     現在的人們越來越有養生的觀念,比如說每天應該如何運動,應該吃哪些適合季節的東西對身體有好處。 前段時間,有一條新聞是說人體分為酸性體質和鹼性體質,經常吃鹼性食物,可以讓身體更加健康,經常吃酸性食物,就會讓體質下降,可謂是深入人心,那麼這條新聞到底是不是真的呢? 應該如何檢查身體是酸性還是鹼性的,又有哪些食物是屬於鹼性的呢? 下面來簡單介紹一下。   人體的體液是可以測量酸鹼性的,不過一般來說是按照血液的酸鹼性來表達,因為你不可能用胃液來測量,那胃液的酸性都接近濃硫酸的強度了。 不過人體血液的酸鹼性,這個是比較穩定的一個數值,一般來說都是保持在7.35到7.45之間,人體有一個調節的能力,不會有什麼大的變動,一旦有變動,哪怕只是0.2的話,那也會引起相當大的問題,就要直接住院了,所以相對來說人體的血液應該都是屬於偏鹼性的。...
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  • 哪些食物損肝 六類食物要注意忌口
     肝臟具有代謝和分泌的作用,尤其食物當中的營養物質都是通過肝臟來進行分解、代謝的,因此在平時要注意多吃一些不會損傷肝臟健康的食物,不要經常吃加重肝臟負擔、導致肝功能損傷的食物,那麼,哪些食物損肝呢? 下面就為大家介紹一些常見的損肝食物,供大家參考:   1、酒精:酒精是是對肝臟健康危害最大的一種飲品,酒精內的乙醛在人體內可直接損傷肝臟,長期大量喝酒就會誘發酒精性肝炎、酒精肝、脂肪肝、肝硬化,嚴重時甚至引發肝癌。 2、高脂肪、高膽固醇食物:攝入高脂肪、高膽固醇食物會加重肝臟的代謝負擔,同時還會導致血脂水準升高,甚至誘發脂肪肝,所以在平時也要少吃含有高脂肪的肥肉、動物內臟、蛋黃、魚籽等食物。...
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  • 消腫的食物有哪些 八大消腫食物任你選
     一些人的體質屬於容易浮腫的體質,因為進食不當,或者是熬夜等精神因素的,容易出現身體浮腫的面部,或者是腿部腳部,或者是全身都可能會出現浮腫。 生理現象造成的浮腫,一般不用特別擔心,可在飲食上來進行調理,多吃一些具有消腫功效的食物,下面就為大家介紹八大消腫食物。   第一是綠豆,即具有清熱解毒,消暑利尿的功效,可以適當的喝一點綠豆湯,或者是在煮飯的時候放上一點綠豆,不過要注意了,脾胃虛寒的人不要多吃綠豆。 第二是赤小豆,具有利水除濕,消腫解毒等功效。 臨床上肝硬化腹水的病人多吃赤小豆的話,消腫的功效非常的好,赤小豆可熬粥或者是做成豆沙餡兒來用。 第三是薏米,利水滲濕,健脾益氣,在南方雨水多的季節,可以經常喝薏米粥,但是也需要提醒,便秘的人並不適合。 第四是冬瓜,冬瓜,具有清熱利水,生津除煩,消毒解腫等功效。 冬瓜可以炒著吃,做湯吃蛋注意少放鹽,清淡比較好。...
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  • 晚餐吃水果減肥可以嗎 介紹幾種能夠減肥的水果
     很多年輕女性為了減肥不折手段,各種方法都嘗遍了,但是效果就是不好。 減肥是一項苛刻的工作,要求我們有很強的毅力和決心。 網路上關於減肥的方法層出不窮,但是又健康又有效的寥寥無幾。 水果減肥法是一種新型的減肥方法,是指每天除了水果不吃其它的食物,來達到減肥的目的。 有的人早餐午餐正常吃,晚餐只吃水果。 晚餐吃水果減肥真的有效嗎? 只要食譜合理,這種減肥方法是可以見效的。 下面我們來介紹幾種有減肥功效的水果。   柑橘幼果。 晚餐吃水果減肥要講究科學合理。 柑橘幼果是一種有減肥功效的水果。 柑橘熱量很低,富含膳食纖維、維生素、鈣質等營養成分,能夠調理內分泌系統、促進消化、促進新陳代謝。 柑橘所含的果膠能夠抑制身體對糖分的吸收,加速脂肪燃燒。 檸檬。 檸檬的熱量比柑橘還低。 檸檬含有豐富的檸檬酸,能夠促進熱量代謝。 檸檬的維生素C含量非常高,在水果中是最高的。...
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  • 可以生髮的食物有哪些 吃對食物還你一頭烏黑亮麗秀髮
     由於受到多方面原因的影響,很多人的頭髮變得越來越稀少了,脫髮情況越來越嚴重,甚至影響到了美觀。 如何改善脫髮嚴重的情況呢? 在日常飲食當中,可以適當多吃一些具有生髮作用的食物的。 那麼哪些食物具有生髮的作用呢? 我們日常所吃的柑橘,黑芝麻,葡萄乾兒,杏仁兒,雞蛋等,都具有生髮的功效,可以根據自己的口味,而適當的多吃一些。   先來說說柑橘,這是一種水果,其中含有的成分非常的多,特別是維生素c等,能夠促進血的吸收,促進膠原蛋白的合成,這對頭髮生長具有作用。 再來說說葡萄乾,葡萄乾兒當中所含的鐵和鈣非常的豐富,具有補血的功效,能夠改善貧血,血小板減少的情況得到改善,葡萄乾兒可促進血液養分送達到身體的各個組織和器官當中,所以對頭髮的生長可以說起到了巨大的動力作用。...
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  • 膽固醇高能喝羊奶么 介紹羊奶的作用和功效
     我們經常會把羊奶和牛奶放在一起比較,其實羊奶的營養價值要高於牛奶,但牛奶因口味好、價格低而廣受歡迎,羊奶受歡迎的程度並不高。 羊奶有"奶中之王"的稱號,因為它營養豐富,而且非常容易吸收,是乳品中的精品。 和牛奶相比,羊奶的脂肪顆粒較小,更容易被人體吸收和利用,而且長期喝羊奶並不會導致肥胖。 膽固醇高能喝羊奶么? 羊奶的蛋白質含量很高,但是膽固醇含量很低,所以膽固醇高的人也可以喝羊奶。 下面我們來介紹羊奶的營養價值。   1、營養成分。 上面回答了膽固醇高能喝羊奶么這個問題。 現在我們來瞭解羊奶的營養成分。 羊奶的脂肪含量在3.6%-4.5%之間,脂肪的直徑大約是2微米,比牛奶的脂肪小。 羊奶含有豐富的短鏈脂肪酸,佔所有脂肪酸的25%。 羊奶的蛋白質含量非常高,主要是酪蛋白和乳清蛋白,和人奶是最接近的,所以非常容易被人體吸收。...
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  • 兒童補鈣食譜0一6歲有哪些 需要分年齡段嗎
     鈣是人體中非常重要的一種元素,我們的骨骼和牙齒都是由鈣構成的,零到六歲的孩子是生長髮育最快的時候,所以要注意一定不能缺鈣,如果缺鈣容易引起孩子生長髮育遲緩或者一些其他的問題,那麼如何給孩子補鈣就很值得關注了,最安全有效的方法當然是通過食物來補充,那麼,零到六歲的孩子補鈣食物有哪些呢? 下面就來簡單的介紹一下。   奶:對於孩子特別是小寶寶來說,奶是非常重要的,不管是母乳還是配方奶,裡面都是含有豐富的鈣,而且非常的好吸收。 在兩歲之前奶是作為孩子的主食,過了兩歲之後,奶和飯應該是各佔一半,而不是像很多家庭認為就不需要再喝奶了。 等到三歲以後可以選擇繼續喝配方奶,或者是純牛奶,每天早上一杯,晚上一杯,可以讓孩子攝入到一天當中需要的大部分鈣。 豆製品:豆製品的種類多種多樣,烹飪方法也花樣百出,孩子非常的喜歡吃。...
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